Indoor-Cycling

ist ein hocheffektives Cardiotraining, dass die Elemente des Radfahrens ins Studio bringt. Die leicht erlernbaren Bewegungsabläufe werden mit der Musik variiert und der Rhythmus gibt die Trittfrequenzen vor...
Indoor Cycling ist einfach!

Jeder kann mitmachen. Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Musik, Instructor und die Gruppe motivieren jeden, egal ob Trainingseinsteiger oder Profi. Sie wählen die Belastung je nach ihrer Leistungsfähigkeit und Fitnesslevel. Es bietet optimalen Schutz des Bewegungs und Stützapparates und trainiert besonders ihr Herzkreislaufsystem. Alle trainieren zusammen, jeder ist individuell erfolgreich.

Dance Aerobic

Energie geladene Aerobic Stunde, die dein Herzkreislaufsystem in Schwung bringt. Aus einfachen Aerobic Schritten wird zu mit reißender Musik Schritt für Schritt eine Dance Choreografie aufgebaut. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Sportschuhe erforderlich.

Step Aerobic 1 & 2 / Step Aerobic 2

Auf einer höhenverstellbaren Plattform (Step) entsteht aus vielfältigen Schrittkombinationen gepaart mit unterschiedlichen Armbewegungen. Eine abwechselungsreiche Step Choreografie mit hohem Spaßfaktor. Step Aerobic ist ein perfektes Training der Bein und Gesäßmuskulatur.

Zudem ein effektives Herzkreislauftraining für alle, die gut ins Schwitzen kommen wollen. Beachte: Step Aerobic 1 & 2 für Einsteiger und Mittelstufe geeignet. Step Aerobic 2 nur für Mittelstufe und Fortgeschrittene geeignet. Für diese Stunde sind feste Sportschuhe erforderlich.

Easy Kurse

Viele Kurse bieten wir in der Easy-Version an. Perfekt für Neu- und Wiedereinsteiger und diejenigen, die das sanftere Kursprogramm lieben.

Zumba Fitness

Bist du bereit, dich fit zu feiern? Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form – bei der originalen Tanz-Fitnessparty.

In Zumba® Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.

Zumba Gold

Mit dem einfachen Programm kannst du dich in deinem eigenen Tempo zur Musik bewegen. Es ist ein belebender, gemeinschaftsorientierter Tanzfitnesskurs, der lebendig und vor allem mitreißend ist. Zumba Gold® bietet veränderte, gelenkschonende Schritte und ein angenehmes Tempo für eine gesunde und aktive Lebensweise.