Abnehmen leicht gemacht ...

... mit eiweißhaltiger Ernährung

Dickmacher sind schnelle Kohlenhydrate und falsche Fette.

Abnehmen durch eiweißhaltige Nahrungsmittel

  • Warum Eiweiß schneller satt macht
  • Der Insulinfaktor - so verringert Eiweiß Hungerattacken
  • Mehr Fett verbrennen: Eiweiß erhält die Muskeln als Fettverbrennungsmaschine
  • Wie Eiweiß die Glückshormone stabil hält

Eiweiß und Muskelaufbau

  • So stimuliert Eiweiß den Muskelstoffwechsel
  • Wie viel Eiweiß ist genug
  • Sport- und Eiweißtraining: Wann Aminosäuren am effektivsten wirken
  • Welches Eiweiß am hochwertigsten für Muskelaufbau ist

Die Kohlenhydrat-Lüge

  • Warum zu viele Kohlenhydrate dick machen
  • Die Insulinfalle: Warum du mit schnellen Kohlenhydraten mehr Fett abspeicherst
  • Warum schnelle Kohlenhydrate Heißhunger verursachen

Fette

  • Nicht weniger, sondern die richtigen Fette
  • Mehr leitfähige Fette für Gehirnpower
  • Diese Pflanzenöle sind nicht immer gesund
  • Diese Lebensmittel enthalten industrielle Killerfette

Während des "Fitatall-Programms" werden an 4 Gruppenabenden, die Teilnehmer alles Notwendige über Ernährung, Training und die Motivationshilfen lernen, um in Form zu kommen. Vier einfache und logische Seminare zur Wissensvermittlung. Jeder Seminarblock steht unter einem anderen Thema.

Eure Trainerin Dagmar Böhm