Abnehmen leicht gemacht ...

... mit eiweißhaltiger Ernährung

Dickmacher sind schnelle Kohlenhydrate und falsche Fette.

Abnehmen durch eiweißhaltige Nahrungsmittel

• Warum Eiweiß schneller satt macht
• Der Insulinfaktor - so verringert Eiweiß Hungerattacken
• Mehr Fett verbrennen: Eiweiß erhält die Muskeln als Fettverbrennungsmaschine
• Wie Eiweiß die Glückshormone stabil hält

Eiweiß und Muskelaufbau

• So stimuliert Eiweiß den Muskelstoffwechsel
• Wie viel Eiweiß ist genug
• Sport- und Eiweißtraining: Wann Aminosäuren am effektivsten wirken
• Welches Eiweiß am hochwertigsten für Muskelaufbau ist

Die Kohlenhydrat-Lüge

• Warum zu viele Kohlenhydrate dick machen
• Die Insulinfalle: Warum du mit schnellen Kohlenhydraten mehr Fett abspeicherst
• Warum schnelle Kohlenhydrate Heißhunger verursachen

Fette

• Nicht weniger, sondern die richtigen Fette
• Mehr leitfähige Fette für Gehirnpower
• Diese Pflanzenöle sind nicht immer gesund
• Diese Lebensmittel enthalten industrielle Killerfette